17 октябрь 2025, Пятница
Самые распространенные ошибки при отжиманиях
Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных...
Читать далее
16 октябрь 2025, Четверг
Многие наши болезни происходят от кислотности. 7 способов восстановить баланс
Неправильный режим питания характерен для абсолютного большинства жителей мегаполисов. Нехватка времени да и сил на приготовления полезной пищи...
Читать далее
15 октябрь 2025, Среда
Мускулы появляются максимально быстро: 5 хитростей от тренеров
Любой, кто начинает тренировку, сталкивается с тем, что в какой-то момент времени мускулы перестают увеличиваться. Смена тренажеров тоже не помогает...
Читать далее
15 октябрь 2025, Среда
10 главных ошибок при работе над мускулатурой
Когда дело доходит до проработки мускулатуры и уходу за ней, большинство из нас уже неплохо знает основы этого процесса. Мы упорно тренируемся,...
Читать далее
14 октябрь 2025, Вторник
Тренировка Дольфа Лундгрена: герой боевиков показывает свои упражнения
Тяжелой атлетикой массивный швед стал заниматься с подачи своего приятеля, Сильвестра Сталлоне, а то, что Лундгрен никогда не участвовал в...
Читать далее
14 октябрь 2025, Вторник
Советы для беговых тренировок от легендарного марафонца Альберто Салазара
Знаменитый легкоатлет и тренер Альберто Салазар был иконой марафонцев еще в далеких 80-х годах. После интенсивнейших тренировок и выступлений его...
Читать далее
13 октябрь 2025, Понедельник
Смертельно опасная боль, игнорировать которую нельзя
Наше тело использует болевые ощущения в качестве тревожной кнопки: когда в организме проблемы, мы сразу это понимаем. Но типов боли довольно много и...
Читать далее
13 октябрь 2025, Понедельник
5 лучших упражнений для крепких рук
Накачать классные руки не так просто, как кажется. Большая часть новичков привычно выполняет стандартные упражнения — подъемы изогнутой штанги на...
Читать далее
10 октябрь 2025, Пятница
Быстрее, умнее, сильнее: мотивация из американской тюрьмы
Для 19-летнего студента американского колледжа Райана Фергюсона нормальная жизнь закончилась совершенно неожиданно. Суд признал его виновным и...
Читать далее
10 октябрь 2025, Пятница
7 вредных привычек, которые незаметно портят ваши глаза и зрение
Глаза — очень тонкий орган чувств, о котором мы никогда не задумываемся, пока не станет слишком поздно. На удивление, большинство из нас ежедневно...
Читать далее
09 октябрь 2025, Четверг
Ваши ежедневные привычки, которые сильно вредят почкам
Почки обладают определенным запасом прочности и долгое время выдерживают значительные нагрузки. Здоровая жизнь без нормальной работы почек...
Читать далее
08 октябрь 2025, Среда
Выполняем базовую растяжку для повышения гибкости тела
Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на...
Читать далее
07 октябрь 2025, Вторник
5 ошибок, которые мешают накачать пресс даже если вы занимаетесь каждый день
У всех есть такой особенный знакомый, который ест за четверых, нисколько не заботится о своей внешности — и все равно может похвастать заветными...
Читать далее
06 октябрь 2025, Понедельник
Cинтоловые монстры: страшные последствия стимуляторов
Синтол — простейший способ показаться самым крутым на пляже. Кроме того, это простейший способ заработать травму, ампутацию руки и репутацию полного...
Читать далее
04 октябрь 2025, Суббота
Делаем берпи каждый день: что будет через 2 недели
Берпи хоть и считают довольно простым по виду упражнением, сделать его правильно сложнее, чем наблюдать со стороны. Многие инструкторы считают его...
Читать далее
03 октябрь 2025, Пятница
Вся правда о том, как сделать идеальный пресс
На самом деле, абсолютно все могут похвастать шестью идеальными кубиками пресса — вот только для этого придется немного поработать и согнать с них...
Читать далее
29 сентябрь 2025, Понедельник
5 хитростей профи , которые помогают бегать быстрее и не задыхаться
Бег – отличный способ держать себя в тонусе, а также лучшее средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но если вы ставите своей целью...
Читать далее
28 сентябрь 2025, Воскресенье
Спартанский воркаут на все группы мышц
Составляя план этой тренировки, мы собрали шесть самых действенных упражнений, комплексно задействующих абсолютно все части тела. На каждое...
Читать далее
26 сентябрь 2025, Пятница
Бессмертие или рак: вся правда о безбелковой диете
Несколько поколений людей по всей планете выросло на пище с высоким содержанием жира. Мы привыкли питаться мясом животных, яйцами и не ограничивать...
Читать далее
25 сентябрь 2025, Четверг
Лучшая еда для набора массы
Мышцы из воздуха не возникнут, хоть ночуй в спортзале. Правильное питание — вот основа красивого и гармоничного тела. Базовое правило набора массы...
Читать далее
25 сентябрь 2025, Четверг
Суперпродукт для силы: свекольный сок
В 2010 году олимпийский марафонец Райан Холл совершил невозможное — провалил знаменитую гонку Chicago Marathon. После этого атлет порвал со всей...
Читать далее
18 сентябрь 2025, Четверг
5 секретов для быстрого роста мускулатуры
Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные...
Читать далее
18 сентябрь 2025, Четверг
5 лайфхаков для повышения тестостерона
Тестостерон является важнейшим гормоном для каждого мужчины. Он помогает вам сжигать жир и наращивать мышцы, увеличивает половое влечение и держит...
Читать далее
16 сентябрь 2025, Вторник
Задерживаем дыхание надолго: 5 минут и больше по технике фридайвера
Среднестатистический человек может задержать дыхание от силы на минуту. Но резерв тела человека здесь до 10 минут, нужно лишь прокачать дыхание,...
Читать далее
13 сентябрь 2025, Суббота
Тренировка дедовским способом
Еще меньше ста лет назад любой рецепт в поваренной книге начинался словам, вроде «возьмите кролика/ курицу средних размеров, забейте, освежуйте/...
Читать далее
12 сентябрь 2025, Пятница
Как избавиться от боли в коленях
С болью в коленном суставе сталкиваются рано или поздно очень многие. Колено — это сложный сустав, где встречаются большая берцовая кость, бедренная...
Читать далее
09 сентябрь 2025, Вторник
5 лучших упражнений на плечи
Мощные плечи и широкая спина всегда были одной из главных целей любого парня. Узкая талия, широкие плечи — строение пловца, которое больше всего...
Читать далее
02 сентябрь 2025, Вторник
Самые вредные и частые ошибки при отжиманиях
Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных...
Читать далее