01 июнь 2026, Понедельник
Хилый тощий боец вырубает ММА-качков направо и налево
Судя по комплекции этого хилого паренька, на ринг ему выходить противопоказано в принципе. Шона О’Мэлли недооценивало большинство соперников еще на...
Читать далее
26 май 2026, Вторник
Перед следующей тренировкой остановитесь и прочитайте эти советы. Они спасут вас от травм!
Погоня за классной физической формой штука хорошая. Нагрузки помогают нам держать в порядке не только тело, но и разум. Только вот для большинства...
Читать далее
22 май 2026, Пятница
Тренировка Капитана Америка: как набрать 10 кг мышц за 3 месяца
В 2011 году Крис Эванс получил заветную роль Капитана Америки и тут же принялся работать над собой. Дело в том, что для экранного образа супергероя...
Читать далее
21 май 2026, Четверг
Странные болезни, которые ученые до сих пор не могут понять
Принято считать, что мы живем в просвещенном обществе. Еда производится с помощью науки, эпидемии потихоньку отступают, до Марса рукой подать. Между...
Читать далее
20 май 2026, Среда
3 упражнения для полного детокса организма
Давайте определимся сразу: в детоксикации нуждается практически каждый житель современного большого города. Курите вы или нет, употребляете ли...
Читать далее
17 май 2026, Воскресенье
Как правильно восстанавливаться после тренировок
Восстановление после тяжелых тренировок — необходимый для становления крепкого тела процесс. Правильное питание и хороший план занятий ничем не...
Читать далее
10 май 2026, Воскресенье
5 упражнений, которые заставят работать мозг
Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой...
Читать далее
09 май 2026, Суббота
10 причин заняться бегом прямо сейчас
Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид...
Читать далее
09 май 2026, Суббота
Секреты тренировок: как накачать мышцы обычному человеку
Наш тип сложения сформировался не просто так. Длительные зимы диктовали свои условия: человек должен был уметь набирать и сохранять вес. Неспособные...
Читать далее
07 май 2026, Четверг
Утренние привычки, которые снижают давление
Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие...
Читать далее
20 февраль 2026, Пятница
Эти виды боли нельзя игнорировать
Боль можно назвать неким сторожевым псом человеческого организма. Она оповещает нас о возможной проблеме, которая требует внимания. Конечно, по...
Читать далее
20 февраль 2026, Пятница
5 способов стать сильнее подтвержденных учеными
Обычный человек может за год стать на 20-30 процентов сильнее. Ученые давно доказали, что силу можно увеличить в прямом смысле с помощью упражнений....
Читать далее
14 февраль 2026, Суббота
Приводим себя в отличную форму всего за 7 дней
Наличие свободного времени может быть отличным способом привести, наконец, себя в хорошую физическую форму. Не поддавайтесь соблазну просто тратить...
Читать далее
13 февраль 2026, Пятница
Что будет, если принимать рыбий жир каждый день
У рыбьего жира давняя слава отвратительного, но чрезвычайно полезного продукта. Насколько это и правда полезно? Мы решили разобраться....
Читать далее
11 февраль 2026, Среда
Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир
Диетолог и автор многих спортивных публикаций Мануэль Виллакорта много времени уделяет питанию в спорте. По его словам, для роста мускулов идеальным...
Читать далее
29 январь 2026, Четверг
Скидываем 100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого сброса веса
Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную...
Читать далее
26 январь 2026, Понедельник
Мифы о нашем теле, в которые пора перестать верить
Общеизвестный факт: большая часть общеизвестных фактов — полная чушь, почерпнутая нами из непроверенных источников и тиражируемая безо всяких на то...
Читать далее
24 январь 2026, Суббота
Как прокачать сердце и обезопасить себя от инфаркта
В последнее время проблемы с сердцем выходят, к сожалению, на первый план. На вполне «взрослую» болезнь начинают жаловаться даже не достигшие...
Читать далее
22 январь 2026, Четверг
Загробная жизнь: тайный эксперимент в крематории
Вопрос жизни после смерти не оставляет умы ученых ни на минуту. История помнит и эксперименты, которые были призваны найти ответ на будоражащий...
Читать далее
19 январь 2026, Понедельник
5 лучших упражнений от боли в спине
Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная...
Читать далее
19 январь 2026, Понедельник
Что происходит с организмом когда вы начинаете бегать
О пользе бега твердят на каждом углу. На данный момент не заниматься спортом — дурной тон, а уж не совершать пробежек хотя бы три раза в неделю...
Читать далее
17 январь 2026, Суббота
6 лучших упражнений для здоровой спины
Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые...
Читать далее
15 январь 2026, Четверг
10 главных упражнений для любой тренировки
Вам не нужна тонна оборудования, модных тренажеров и новых типов тренировок, чтобы в короткие сроки привести свое тело в форму. Фактически, любая...
Читать далее
11 январь 2026, Воскресенье
Как быстро похудеть с помощью велосипеда
Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является...
Читать далее
10 январь 2026, Суббота
7 упражнений для тренировок с пользой вне времени
Несмотря на меняющуюся моду на разные типы фитнес-нагрузки, некоторые из упражнений проходят сквозь десятилетия. Они составляли основу тренировок 100...
Читать далее
09 январь 2026, Пятница
Тренировка с гантелями дома: спортзал не нужен
Гантели придумали 2000 лет назад и за это время они не потеряли свою эффективность, а даже наоборот – прибавили. За этот период тренеры разработали...
Читать далее
07 январь 2026, Среда
Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений
Чем быстрее хочется убрать жир на животе, тем больше нужно тренироваться и тем сложнее будут упражнения. А раз уж выдалась неделя когда себя нужно...
Читать далее
04 январь 2026, Воскресенье
Как правильно падать, чтобы ничего не сломать
Проблема правильного падения остро стоит не только в холодное время года, когда улицы покрыты слоем льда и больше напоминают каток, но и в любое...
Читать далее
30 декабрь 2025, Вторник
Водоросль спирулина: средство от всех болезней или пустышка?
Водоросль спирулина не так давно завоевала звание мощной пищевой добавки, улучшающей выносливость, повышающей иммунитет и помогающей контролировать...
Читать далее
29 декабрь 2025, Понедельник
5 веских причин взяться за жим тяжестей
Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя...
Читать далее