13 октябрь 2026, Вторник
Что произойдет с телом, если делать планку ежедневно
Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению, планкой...
Читать далее
12 октябрь 2026, Понедельник
5 хитростей для повышения тестостерона
Тестостерон является важнейшим гормоном для каждого мужчины. Он помогает вам сжигать жир и наращивать мышцы, увеличивает половое влечение и держит...
Читать далее
11 октябрь 2026, Воскресенье
Как накачать идеальные плечи
Сильные, рельефные плечи — вот то, о чем мечтает практически каждый завсегдатай фитнес-клуба. Грамотное развитие верхнего плечевого пояса формирует...
Читать далее
11 октябрь 2026, Воскресенье
Базовые принципы правильного питания
Питаться правильно — вот, что наравне с ежедневным посещением тренажерного зала обещают себе многие, причем делают это каждый понедельник. Но, как и...
Читать далее
09 октябрь 2026, Пятница
Самые распространенные ошибки тех, кто только начинает бегать
В последнее время бег становится все более и более популярным спортом, причем во всех слоях населения. Для многих эта привлекательность...
Читать далее
09 октябрь 2026, Пятница
5 физических упражнений, которые эффективно тренируют мозг
Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой...
Читать далее
06 октябрь 2026, Вторник
7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
Проблема лишнего веса становится особенно актуальна к началу летнего сезона. Еще бы, показаться красавцем на пляже хочется каждому — а вот проявить...
Читать далее
03 октябрь 2026, Суббота
100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого похудения
Сегодня быть стройным и подтянутым должен каждый, кто задумывается о своей жизни. Внешность определяет не только отношение к вам других людей и, что...
Читать далее
29 сентябрь 2026, Вторник
Секретные способы сохранить вечную молодость с помощью спорта
К сожалению, подавляющее большинство людей готовы принять свою старость безропотно. Считается, что возраст обязывает нас смириться с дряблыми...
Читать далее
24 сентябрь 2026, Четверг
7 главных движений, которые нужно знать, чтобы оставаться в форме
Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто, учитывая наш сидячий образ жизни и питание полуфабрикатами и фастфудом. Недостаток...
Читать далее
20 июнь 2026, Суббота
Воркаут коммандос: как тренируются элитные английские бойцы
Постоянные тренировки в ближайшем фитнес-центре могут, конечно же, держать вас в приятной глазу физической форме. Тяжелые веса разгонят метаболизм и...
Читать далее
01 июнь 2026, Понедельник
Хилый тощий боец вырубает ММА-качков направо и налево
Судя по комплекции этого хилого паренька, на ринг ему выходить противопоказано в принципе. Шона О’Мэлли недооценивало большинство соперников еще на...
Читать далее
26 май 2026, Вторник
Перед следующей тренировкой остановитесь и прочитайте эти советы. Они спасут вас от травм!
Погоня за классной физической формой штука хорошая. Нагрузки помогают нам держать в порядке не только тело, но и разум. Только вот для большинства...
Читать далее
22 май 2026, Пятница
Тренировка Капитана Америка: как набрать 10 кг мышц за 3 месяца
В 2011 году Крис Эванс получил заветную роль Капитана Америки и тут же принялся работать над собой. Дело в том, что для экранного образа супергероя...
Читать далее
21 май 2026, Четверг
Странные болезни, которые ученые до сих пор не могут понять
Принято считать, что мы живем в просвещенном обществе. Еда производится с помощью науки, эпидемии потихоньку отступают, до Марса рукой подать. Между...
Читать далее
20 май 2026, Среда
3 упражнения для полного детокса организма
Давайте определимся сразу: в детоксикации нуждается практически каждый житель современного большого города. Курите вы или нет, употребляете ли...
Читать далее
17 май 2026, Воскресенье
Как правильно восстанавливаться после тренировок
Восстановление после тяжелых тренировок — необходимый для становления крепкого тела процесс. Правильное питание и хороший план занятий ничем не...
Читать далее
10 май 2026, Воскресенье
5 упражнений, которые заставят работать мозг
Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой...
Читать далее
09 май 2026, Суббота
10 причин заняться бегом прямо сейчас
Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид...
Читать далее
09 май 2026, Суббота
Секреты тренировок: как накачать мышцы обычному человеку
Наш тип сложения сформировался не просто так. Длительные зимы диктовали свои условия: человек должен был уметь набирать и сохранять вес. Неспособные...
Читать далее
07 май 2026, Четверг
Утренние привычки, которые снижают давление
Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие...
Читать далее
20 февраль 2026, Пятница
Эти виды боли нельзя игнорировать
Боль можно назвать неким сторожевым псом человеческого организма. Она оповещает нас о возможной проблеме, которая требует внимания. Конечно, по...
Читать далее
20 февраль 2026, Пятница
5 способов стать сильнее подтвержденных учеными
Обычный человек может за год стать на 20-30 процентов сильнее. Ученые давно доказали, что силу можно увеличить в прямом смысле с помощью упражнений....
Читать далее
14 февраль 2026, Суббота
Приводим себя в отличную форму всего за 7 дней
Наличие свободного времени может быть отличным способом привести, наконец, себя в хорошую физическую форму. Не поддавайтесь соблазну просто тратить...
Читать далее
13 февраль 2026, Пятница
Что будет, если принимать рыбий жир каждый день
У рыбьего жира давняя слава отвратительного, но чрезвычайно полезного продукта. Насколько это и правда полезно? Мы решили разобраться....
Читать далее
11 февраль 2026, Среда
Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир
Диетолог и автор многих спортивных публикаций Мануэль Виллакорта много времени уделяет питанию в спорте. По его словам, для роста мускулов идеальным...
Читать далее
29 январь 2026, Четверг
Скидываем 100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого сброса веса
Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную...
Читать далее
26 январь 2026, Понедельник
Мифы о нашем теле, в которые пора перестать верить
Общеизвестный факт: большая часть общеизвестных фактов — полная чушь, почерпнутая нами из непроверенных источников и тиражируемая безо всяких на то...
Читать далее
24 январь 2026, Суббота
Как прокачать сердце и обезопасить себя от инфаркта
В последнее время проблемы с сердцем выходят, к сожалению, на первый план. На вполне «взрослую» болезнь начинают жаловаться даже не достигшие...
Читать далее
22 январь 2026, Четверг
Загробная жизнь: тайный эксперимент в крематории
Вопрос жизни после смерти не оставляет умы ученых ни на минуту. История помнит и эксперименты, которые были призваны найти ответ на будоражащий...
Читать далее