11 октябрь 2026, Воскресенье
Как накачать идеальные плечи
Сильные, рельефные плечи — вот то, о чем мечтает практически каждый завсегдатай фитнес-клуба. Грамотное развитие верхнего плечевого пояса формирует...
Читать далее
09 октябрь 2026, Пятница
Самые распространенные ошибки тех, кто только начинает бегать
В последнее время бег становится все более и более популярным спортом, причем во всех слоях населения. Для многих эта привлекательность...
Читать далее
09 октябрь 2026, Пятница
5 физических упражнений, которые эффективно тренируют мозг
Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой...
Читать далее
09 октябрь 2026, Пятница
Качаем бицепсы: 8 лучших упражнений
Бицепс одна из самых проблемных зон для всех новичков. Работа с большими весами, полное игнорирование правильной техники — конечно, ничего не растет!...
Читать далее
05 октябрь 2026, Понедельник
Как быть в идеальной форме, просто катаясь на велосипеде
Многие люди считают, что велосипед не способствует развитию мышц — разве что тренировка длится несколько часов. Это не соответствует...
Читать далее
03 октябрь 2026, Суббота
Cколько упражнений вам надо в вашем возрасте
Естественно, в молодости все так или иначе занимаются спортом, это просто интересно. К сожалению, чаще всего тренировки носят спорадический характер,...
Читать далее
03 октябрь 2026, Суббота
100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого похудения
Сегодня быть стройным и подтянутым должен каждый, кто задумывается о своей жизни. Внешность определяет не только отношение к вам других людей и, что...
Читать далее
24 сентябрь 2026, Четверг
7 главных движений, которые нужно знать, чтобы оставаться в форме
Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто, учитывая наш сидячий образ жизни и питание полуфабрикатами и фастфудом. Недостаток...
Читать далее
23 сентябрь 2026, Среда
Факты о йоге, которые надо знать
Для непосвященных йога-тренинги приобретают особый, сакральный смысл. Люди склонны видеть в йоге секту по промыванию мозгов — но в этом действительно...
Читать далее
23 июль 2026, Четверг
Как подготавливали бойцов спецназа в СССР
Советская школа боевой подготовки тренировала чуть ли не суперлюдей. Чтобы стать спецназовцем солдату приходилось доходить до самого предела и делать...
Читать далее
20 июнь 2026, Суббота
Воркаут коммандос: как тренируются элитные английские бойцы
Постоянные тренировки в ближайшем фитнес-центре могут, конечно же, держать вас в приятной глазу физической форме. Тяжелые веса разгонят метаболизм и...
Читать далее
24 май 2026, Воскресенье
Быстрее, умнее, сильнее: фитнес-мотивация из американской тюрьмы
Для 19-летнего студента американского колледжа Райана Фергюсона нормальная жизнь закончилась совершенно неожиданно. После обвинения в убийстве,...
Читать далее
23 май 2026, Суббота
3 способа перестать пропускать тренировки раз и навсегда
Последнее, чего вы хотите сознательно — так это очередного пропуска тренировки, который откинет вас на целую неделю назад. Так почему же это...
Читать далее
17 май 2026, Воскресенье
Как правильно восстанавливаться после тренировок
Восстановление после тяжелых тренировок — необходимый для становления крепкого тела процесс. Правильное питание и хороший план занятий ничем не...
Читать далее
10 май 2026, Воскресенье
5 упражнений, которые заставят работать мозг
Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой...
Читать далее
09 май 2026, Суббота
Секреты тренировок: как накачать мышцы обычному человеку
Наш тип сложения сформировался не просто так. Длительные зимы диктовали свои условия: человек должен был уметь набирать и сохранять вес. Неспособные...
Читать далее
21 февраль 2026, Суббота
Как подготавливали спецназ в СССР
Советская школа боевой подготовки тренировала чуть ли не суперлюдей. Чтобы стать спецназовцем солдату приходилось доходить до самого предела и делать...
Читать далее
20 февраль 2026, Пятница
5 способов стать сильнее подтвержденных учеными
Обычный человек может за год стать на 20-30 процентов сильнее. Ученые давно доказали, что силу можно увеличить в прямом смысле с помощью упражнений....
Читать далее
14 февраль 2026, Суббота
Приводим себя в отличную форму всего за 7 дней
Наличие свободного времени может быть отличным способом привести, наконец, себя в хорошую физическую форму. Не поддавайтесь соблазну просто тратить...
Читать далее
11 февраль 2026, Среда
Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир
Диетолог и автор многих спортивных публикаций Мануэль Виллакорта много времени уделяет питанию в спорте. По его словам, для роста мускулов идеальным...
Читать далее
07 февраль 2026, Суббота
Бразильский ММА-боец был слишком самоуверен при встрече с русским
Бразилец вышел в ринг к русскому с такой уверенностью, что поразились даже комментаторы. Батиста обещал уложить Сарнавского всего за 1 раунд и...
Читать далее
02 февраль 2026, Понедельник
Как победить в драке если никогда не дрался
Уличная драка всегда застает врасплох. Хорошо, если есть опыт. А если не дрался никогда в жизни? Тренер по ударной технике Станислав Еремин...
Читать далее
01 февраль 2026, Воскресенье
Люди получившие суперспособности после несчастных случаев
Существует исчезающе малая вероятность того, что в результате несчастного случая человек получит сверхспособности. Тем не менее, такие случаи...
Читать далее
29 январь 2026, Четверг
Скидываем 100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого сброса веса
Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную...
Читать далее
19 январь 2026, Понедельник
5 лучших упражнений от боли в спине
Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная...
Читать далее
19 январь 2026, Понедельник
Как разжечь костер без спичек
Между огнем и мужчиной существует некая первобытная связь. Добыть огонь должен уметь каждый — даже если в кармане нет спичек. Это просто необходимый...
Читать далее
19 январь 2026, Понедельник
Что происходит с организмом когда вы начинаете бегать
О пользе бега твердят на каждом углу. На данный момент не заниматься спортом — дурной тон, а уж не совершать пробежек хотя бы три раза в неделю...
Читать далее
17 январь 2026, Суббота
6 лучших упражнений для здоровой спины
Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые...
Читать далее
14 январь 2026, Среда
Вечно молодой. Что делать, чтобы остаться здоровым после 50
Отпраздновав пятидесятый день рождения, многие сталкиваются с мыслью, что, де, веселые деньки позади, тело уже слушается не так хорошо как когда-то,...
Читать далее
11 январь 2026, Воскресенье
Как быстро похудеть с помощью велосипеда
Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является...
Читать далее