11 декабрь 2025, Четверг
7 трюков для ускорения метаболизма
Грубо говоря, метаболизм — это процесс, который служит преобразованию съеденной вами пищи в энергию. Скорость метаболизма и в самом деле влияет на...
Читать далее
10 декабрь 2025, Среда
7 удивительных пятиминутных упражнений для здоровой спины
Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас...
Читать далее
06 декабрь 2025, Суббота
Что такое синдром перетренированности и как с ним бороться
Вы уже давний завсегдатай спортзала, но с недавних пор начали чувствовать тотальное отвращение к тренировкам? Или, быть может, не так давно потеряли...
Читать далее
05 декабрь 2025, Пятница
Задерживаем дыхание под водой на 5 минут и больше. Тренировка
Среднестатистический человек может задержать дыхание от силы на минуту. Но резерв тела человека здесь до 10 минут, нужно лишь прокачать дыхание,...
Читать далее
05 декабрь 2025, Пятница
Утренние ритуалы, которые снижают давление
Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие...
Читать далее
01 декабрь 2025, Понедельник
Наращиваем мускулы быстро: тренировка с результатом за 7 дней
Сильные рельефные мускулы требуют работы, но программа должны быть комплексной, а не просто потягать гантели урывками. Инструкторы выработали...
Читать далее
21 ноябрь 2025, Пятница
5 тренировок, которые помогут похудеть максимально быстро
Многим людям просто не помогает регулярная работа в тренажерном зале. Даже если они выкладываются до седьмого пота, рельеф все еще остается...
Читать далее
20 ноябрь 2025, Четверг
10 вещей, которые делают с нами гормоны
На Земле нет ни одного человека, чье поведение, да и само существование, не обуславливала бы его эндокринная система. Гормоны контролируют нашу...
Читать далее
20 ноябрь 2025, Четверг
4 лучших упражнения для рельефного пресса
Рельефный пресс — несбыточная мечта для многих. Эта часть тела особенно трудно поддается тренировке. Бесконечные скручивания, к сожалению,...
Читать далее
18 ноябрь 2025, Вторник
Лучшие тренировки для здорового сердца в зимнее время
Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя...
Читать далее
14 ноябрь 2025, Пятница
Как быстро накачать мощную грудь
Мощная грудь, наравне с развитой мускулатурой плечевого пояса и спины, создает образ той самой классической мужской фигуры, добиться которой мечтает...
Читать далее
14 ноябрь 2025, Пятница
Болезни, которые ученые не понимают
Принято считать, что мы живем в просвещенном обществе. Еда производится с помощью науки, эпидемии потихоньку отступают, до Марса рукой подать. Между...
Читать далее
12 ноябрь 2025, Среда
Жизнь после смерти: тайный эксперимент в крематории
В одном из московских крематориев в 1996 году провели тайный и довольно мрачный эксперимент. К покойному подключили энцефалограф и поднесли труп к...
Читать далее
10 ноябрь 2025, Понедельник
Что случится, если вы будете принимать рыбий жир каждый день
Сегодня на рынке фармакологии представлены тысячи различных пищевых добавок, обещающих вам долгую и здоровую жизнь. К сожалению, большинство...
Читать далее
10 ноябрь 2025, Понедельник
7 фактов об упражнениях, которые могут заставить заниматься законченного лентяя
Начать регулярные тренировки — сложнее всего. Работать над собой, постоянно выталкивая уставшее (или просто ленивое) тело на занятие, а затем еще и...
Читать далее
06 ноябрь 2025, Четверг
Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне
Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно...
Читать далее
05 ноябрь 2025, Среда
Части тела, которые нам совершенно не нужны
Сложная эволюционная система не всегда успевает уладить все мелкие изменения, которые происходят с человеческим организмом на протяжении веков. Наши...
Читать далее
01 ноябрь 2025, Суббота
Невероятные способности обычного человека
Человеческое тело было изучено врачами, учеными, антропологами, биологами и другими специалистами в течение долгих столетий. Поэтому не удивительно,...
Читать далее
31 октябрь 2025, Пятница
Как накачать пресс всего за месяц
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого...
Читать далее
30 октябрь 2025, Четверг
Что происходит с телом после смерти. Ученые открыли правду
Смерть является табуированной темой для подавляющего большинства нормальных людей. Конец пути так пугает нас, что мы создали бесчисленное множество...
Читать далее
28 октябрь 2025, Вторник
7 кардиотренировок, которые не требуют от вас бегать
Ладно, пора уже признать: далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы —...
Читать далее
27 октябрь 2025, Понедельник
7 опасных вещей, которые вы никогда не должны делать с глазами
Глаза — очень тонкий орган чувств, о котором мы никогда не задумываемся, пока не станет слишком поздно. Зато первые же неприятности с глазами...
Читать далее
25 октябрь 2025, Суббота
Что нужно есть до и после тренировки
Во-первых, нужно четко понять: без правильного питания никакого красивого тела вам не построить. Во-вторых, отступать от составленного плана диеты не...
Читать далее
25 октябрь 2025, Суббота
Как нарастить мускулы максимально быстро
Набор мышечной массы может превратиться в настоящую пытку, если не соблюдать нескольких основных правил. К тому же, многие просто не умеют...
Читать далее
23 октябрь 2025, Четверг
Лучшие упражнения для новичка, который хочет накачаться к лету
Итак, до лета осталось всего лишь два месяца — поверьте, пролетят они как один день. Если вы всю зиму прособирались начать тренироваться, чтобы...
Читать далее
21 октябрь 2025, Вторник
10 причин, мешающих вам похудеть
Каждый человек стремится выглядеть хорошо. К сожалению, для очень многих борьба с собственным весом может длиться на протяжении всей жизни — и не...
Читать далее
21 октябрь 2025, Вторник
Всего три упражнения, которые сделают плечи сильными
Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму...
Читать далее
20 октябрь 2025, Понедельник
Качаем грудную клетку: упражнения прибавляют 10 см за 3 месяца
Мощная грудная клетка и широкие плечи – мечта почти каждого. Но когда дело доходит до упражнений, то редко кто получает результат сразу. Все дело в...
Читать далее
20 октябрь 2025, Понедельник
7 ошибок, которые допускают на тренировках почти все
Работа в тренажерном зале не так проста, как кажется на первый взгляд. Здесь есть свои, довольно строгие правила, без соблюдения которых прийти в...
Читать далее
19 октябрь 2025, Воскресенье
Неизвестные способы повысить метаболизм
Быстрый метаболизм — мечта чуть ли не каждого, кто хоть раз терпел поражение в схватке за красивое, подтянутое тело. В самом деле, современный темп...
Читать далее