9 вещей о сексе после 60, о которых никто не говорит
Сексологи назвали важные факты и опровергли мифы, связанные с сексом у пожилых людей
Тех, кому сейчас 20, 30 или 40, может удивить мысль, что их родители и тем более бабушки с дедушками могут заниматься сексом. И они сами будут заниматься, когда станут старше.
У многих одна эта мысль вызывает неловкость. С сексуальносью в 60, 70 лет и позже до сих пор связанно много мифов, недоговеренности, предрассудков. А про женщин и вовсе думают, что у них интимная жизнь завершается с наступлением климакса. Сексуальные отношения пожилых людей мало представлены в книгах и кино. А если и показаны, то как шутка — например, в связке с упоминанием «Виагры».
Между тем все мы стареем, а из-за стигматизации сексуальности после 50 оказываемся совершенно не готовы к реальности. Людям не хватает информации о том, какие изменения происходят с телом, с какими сексуальными трудностями можно столкнуться и главное о том, что все можно преодолеть.
При этом реальность говорит, что люди старшего возраста хотят секса и могут получать от него удовольствие. По мнению некоторых исследователей секс в пожилом возрасте даже продлевает жизнь.
Не так давно в США был проведен опрос, в ходе которого выяснилось: 4 из 10 людей в возрасте 65–80 лет остаются сексуально активными, почти две трети сохраняют интерес к сексу и более половины считают его важным для качества жизни.
О том, каким становится секс после 70, рассказали сексологи.
Факт № 1. Желание получать удовольствие и быть желанным никуда не исчезает
Когда мы молоды, нам трудно поверить, что увядающее, не очень подтянутое тело все еще может хотеть секса. Но это именно так. С возрастом желание получать физическое удовольствие не исчезает. Также людям по-прежнему хочется быть желанными, нужными, ощущать физический и эмоциональный обмен. Такие вещи, как личная гигиена, по-прежнему крайне важны.
Конечно, с возрастом появляются особенности: эректильная дисфункция, выраженная сухость слизистых и связанные с этим болевые ощущения, ограничения в позах. Но большинство из проблем решаемы благодаря современным медикаментам, кремам и специальным упражнения.
И если для некоторых людей из-за болезней и других ограничений секс становится совсем трудным, есть и множество тех, кто продолжает жить активной сексуальной жизнью.
Как недавно признался редакции журнала Huffington Post 76-летний мужчина, главная проблема — в стереотипах. «Считается, что если ты седой, лысый и твое тело изменилось, значит, то и секс больше не нужен. Когда нам с женой было по 50, мы тоже думали, что в 70 все давно закончится. К счастью, оказалось наоборот».
Факт № 2. Секс становится реже, но качественнее
По словам Джесс О’Рейли, сексолога и ведущей подкаста Sex With Dr. Jess, после 70 лет секс может стать лучше, чем когда-либо.
Да, частота контактов обычно снижается — это связано и с физиологией, и с образом жизни. Но качество при этом растет. И те самые «сексуальные дисфункции» становятся точкой роста, заставляя пары искать новые пути получения удовольствия.
Например, когда проникновение становится болезненным, люди начинают исследовать разные зоны тела. А если возникают проблемы с эрекцией, внимание смещается на другие формы стимуляции. В дело вступают руки, губы, язык, кожа, секс-игрушки. И выясняется, что интенсивное удовольствие и оргазм можно получить и альтернативными способами.
Факт № 3. Эректильная дисфункция не означает конец сексуальной жизни
Эректильная дисфункция — состояние, при котором мужчине трудно получить или удержать эрекцию. Обычно она все же есть, но слабая, недостаточная для проникновения или нестабильная.
Тем не менее даже это не лишает пару возможности получать удовольствия, а партнершу — испытывать оргазм. Для стимуляции можно использовать рот, руки и другие части тела.
И это соответствует современному взгляду сексологов: секс — это множество возможных способов быть в близости и получать удовольствие.
Факт № 4. Возраст приносит физические ограничения, но к ним можно адаптироваться
Кроме того, из-за таких хронических заболеваний, как артрит, болезни позвоночника, возникают ограничения в движении. Но и это не должно становиться барьером для секса.
На практике это означает необходимость адаптации. Сексолог Шеннон Чавес из Калифорнии советует использовать подушки для поддержки тела, удобные позы, требующие меньшей физической нагрузки, применять лубриканты для уменьшения дискомфорта и выбирать более медленный темп
Чавес подчеркивае: «В старшем возрасте секс из шоу превращается в стремление приспособиться друг к другу, дать друг другу взаимное удовольствие, почувствовать взаимность.
То есть фокус смещается того, как это должно быть на то, как на хорошо в моменте.
Факт № 5. Секс бывает болезненным, особенно для женщин
Важно говорить и о сложностях. Рэйчел Нидл, психолога и одного из руководителей центра Modern Sex Therapy Institutes, отмечает, что хронические болезни, прием медикаментов влияют на сексуальность.
Кроме того, происходят биологические изменения, особенно у женщин: наступает менопауза, снижается выработка эстрогена, уменьшается естественная смазка и ткани влагалища теряют эластичность. В итоге появляются сухость, дискомфорт и боли во время секса, также часто снижается чувствительность сосков и клитора.
Но сегодня на помощь приходят лубриканты: это средства, которые помогают уменьшить трение, причем есть увлажняющие средства длительного действия. А постепенная стимуляция, умение ждать, дать партнеру больше времени на возбуждение снижают болезненность
Поэтому мужчинам, чьи жены отказываются от секса после 50, стоит задуматься: дело не в том, что у них постменопауза. А в том, что вы почему-то их не удовлетворяете, вероятно, просто недостаточно заботитесь об их комфорте.
Ключевая идея — искать решения.
Факт № 6. В сексе появляется больше творчества и свободы
С возрастом меняется не только тело, но и отношение к себе, внешним правилам и самой идее секса.
Да, тело стареет и начинает работать хуже, но воображения это никак не касается. А вот свобода и готовность исследовать новое растет. Ведь снижается страх осуждения, уменьшается зависимость от «правильных сценариев» и появляется разрешение быть собой.
Когда ты ближе к концу жизни, понимаешь: правила уже не так важны. Никто тебя не осудит, а если и осудит, то какое это имеет значение?
В итоге все больше экспериментов и разнообразия. И качество интимной жизни может расти даже при физических ограничениях.
Факт № 7. Секс теперь в больше степени про эмоциональную близость
С возрастом меняется не только тело, но и мотивация для секса.
По словам Шеннон Чавес, на первый план выходит эмоциональная связь. Секс становится более осознанным и переживается как совместный опыт, контакт.
Меняется и мотивация: меньше желания «выглядеть хорошо» и воспринимать секс как задачу, обязанность, роль. Зато есть потребность чувствовать себя хорошо вместе, интерес к самому процессу и осознанность в переживании близости. Секс становится способом быть вместе.
Факт № 8. Желание не всегда возникает само по себе
Один из устойчивых мифов — то, что сексуальное желание всегда возникает спонтанно. Но с возрастом это часто меняется.
Как отмечает Джесс О’Рейли, многие женщины после менопаузы перестают испытывать спонтанное желание. Почти четверть не ощущает его вовсе, а 40% 0 крайне редков. Тем не менее, 91% все равно способны чувствовать возбуждение и получать удовольствие, если их стимулируют.
Вывод, который делает О’Райли: «Чтобы наслаждаться сексом, не обязательно сначала почувствовать желание. Иногда желание появляется уже в процессе».
Что это значит на практике:
можно «войти» в близость через прикосновения, разговоры, фантазии
через постепенное возбуждение
«Если верить Reddit, некоторые занимаются сексом по несколько раз в день. Мы же каждую пятницу», — поделился 71-летний американец. С одной стороны, кажется, занудством. Но тут есть важный момент: сексуальная жизнь в старшем возрасте становится более осознанной и организованной.
Далее мужчина рассказывает, что они выбрали пятницу как для себя, когда они не общаются с детьми внуками, не планируют каких-то важных дел, а просто общаются, отдыхают и занимаются сексом. И ждать этот день они начинают заранее.
«Могли бы мы заниматься сексом чаще? Возможно. Но это утомительно. Зато мы постоянно обсуждаем это, чтобы сохранять интерес. Близость не ограничивается одним днем: в течение недели — объятия, поцелуи, физический контакт. Сегодня среда — значит, уже почти пятница. Мы много обнимаемся и целуемся просто чтобы быть рядом».
Главная мысль здесь — про реалистичные ожидания: не сравнивать себя с чужими историями, не гнаться за частотой, создавать свой ритм и говорить друг с другом.
Сексуальность давно уже не сводят к работе отдельных органов — это опыт всего тела и психики. Возбуждение формируется через прикосновения, запахи, голос, ощущение безопасности и эмоциональной близости. Но в молодости многие пары фокусируются на «технической» стороне секса, где главным становится результат. С возрастом этот фокус смещается: люди начинают лучше чувствовать все свое тело, замечать отклик на разные виды стимуляции и понимать, что удовольствие может рождаться в любой точке кожи, а еще для него важно ощущения тепла и близости.
С годами секс становится менее стандартизированным, более гибким, осознанным и эмоционально насыщенным.
Источник: parents.mirtesen.ru
Комментарии: