20 февраль 2026, Пятница
5 способов стать сильнее подтвержденных учеными
Обычный человек может за год стать на 20-30 процентов сильнее. Ученые давно доказали, что силу можно увеличить в прямом смысле с помощью упражнений....
Читать далее
19 февраль 2026, Четверг
Как пережить самые темные месяцы в году, когда не светит солнце
Зима может выбить из колеи даже самого стойкого человека. Только подумайте: три, а то и четыре долгих, мрачных, холодных и темных месяца — и никто не...
Читать далее
14 февраль 2026, Суббота
Приводим себя в отличную форму всего за 7 дней
Наличие свободного времени может быть отличным способом привести, наконец, себя в хорошую физическую форму. Не поддавайтесь соблазну просто тратить...
Читать далее
11 февраль 2026, Среда
Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир
Диетолог и автор многих спортивных публикаций Мануэль Виллакорта много времени уделяет питанию в спорте. По его словам, для роста мускулов идеальным...
Читать далее
11 февраль 2026, Среда
Разобрать тему: Интересные факты о прыжках с шестом
Прыжки с шестом - это захватывающий и технически сложный вид спорта, который требует от спортсменов силы, гибкости и отличной координации. В этом...
Читать далее
29 январь 2026, Четверг
Скидываем 100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого сброса веса
Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную...
Читать далее
27 январь 2026, Вторник
Как просто спать и при этом худеть ночью
На самом деле легче всего человек худеет во сне. И наоборот, недостаток ночного отдыха провоцирует повышенную потребность в пище. Полученную энергию...
Читать далее
22 январь 2026, Четверг
Как правильно утолять жажду
Летом наш организм расходует больше влаги, а значит и поддерживать его нужно большим количеством воды. Именно воды: сладкие газировки, кофе, пиво и...
Читать далее
19 январь 2026, Понедельник
5 лучших упражнений от боли в спине
Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная...
Читать далее
19 январь 2026, Понедельник
Что происходит с организмом когда вы начинаете бегать
О пользе бега твердят на каждом углу. На данный момент не заниматься спортом — дурной тон, а уж не совершать пробежек хотя бы три раза в неделю...
Читать далее
17 январь 2026, Суббота
6 лучших упражнений для здоровой спины
Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые...
Читать далее
11 январь 2026, Воскресенье
Сибирский боец быстро проучил огромного самоуверенного ММА-профи
Джимми Амбриз не зря носит в ММА-мире прозвище Титан: боец привык заканчивать поединки быстро и резко. На встрече с сибиряком он рассчитывал на...
Читать далее
11 январь 2026, Воскресенье
Как быстро похудеть с помощью велосипеда
Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является...
Читать далее
10 январь 2026, Суббота
7 упражнений для тренировок с пользой вне времени
Несмотря на меняющуюся моду на разные типы фитнес-нагрузки, некоторые из упражнений проходят сквозь десятилетия. Они составляли основу тренировок 100...
Читать далее
29 декабрь 2025, Понедельник
5 веских причин взяться за жим тяжестей
Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя...
Читать далее
29 декабрь 2025, Понедельник
Как правильно закалять свое тело
Процедуры закаливания позволяют нам поддерживать свой иммунитет на высоком уровне, исключая постоянные зимние проблемы с простудами и тому подобными...
Читать далее
28 декабрь 2025, Воскресенье
Почему нужно тренироваться даже уставшим
Всем знакомое чувство усталости во время тренировки. Скажем, пробежал ты уже 15 километров марафона, и все прекрасно. А вот на 16 силы тебя покинули...
Читать далее
27 декабрь 2025, Суббота
Как сжечь калории за 20 минут
Мы привыкли считать, что тренировки в основном направлены на укрепление мускулов и увеличение силы в нашем теле. Однако существует множество полезных...
Читать далее
26 декабрь 2025, Пятница
5 упражнений, которые дают реальную силу
Сила важна для каждого человека. Чтобы там не говорили по телевизору, все мы еще очень недалеко отошли от наших первобытных предков. Проследите...
Читать далее
25 декабрь 2025, Четверг
Как сохранить вечную молодость с помощью спорта
К сожалению, подавляющее большинство людей готовы принять свою старость безропотно. Считается, что возраст обязывает нас смириться с дряблыми...
Читать далее
23 декабрь 2025, Вторник
5 сигналов скорого инфаркта: как тело предупреждает о угрозе смерти
Инфаркт остается основной причиной смерти во всем мире. Ежегодно более 700 000 тысяч человек гибнет только из-за проблем с сердцем. Что хуже всего,...
Читать далее
23 декабрь 2025, Вторник
5 продуктов, которые сжигают жир
Питаться правильно — не такая уж сложная задача, но, несмотря на это, многие люди предпочитают пищу нездоровую. Отсюда рождается большое количество...
Читать далее
23 декабрь 2025, Вторник
Секрет долголетия: сколько нужно тренироваться, чтобы жить дольше
Если вдруг в праздной беседе поднимется вопрос, а полезна ли физическая активность, мы можем только фыркнуть, поразившись недалекости вопрошающего, и...
Читать далее
22 декабрь 2025, Понедельник
Красивое тело всего за 20 минут
Грег Глассман и Лорен Джен организовали свое движение CrossFit, Inc. еще в 2000 году: помимо высоких целей, эти ребята просто хотели разбогатеть....
Читать далее
21 декабрь 2025, Воскресенье
Десять простых способов тратить больше калорий
Мы прекрасно знаем обо всех твоих планах начать новую жизнь с понедельника и попытках немного уменьшить начавшие нависать над джинсами жировые...
Читать далее
20 декабрь 2025, Суббота
Работающие способы выровнять плохую осанку
Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени...
Читать далее
20 декабрь 2025, Суббота
Что лучше — бег или тяжелая атлетика?
Все больше и больше людей начинают активно заниматься бегом — улицы полны спринтеров и марафонцев, которые, не жалея ни себя, ни своего времени,...
Читать далее
16 декабрь 2025, Вторник
10 вещей которые незаметно подтачивают здоровье
Здоровая жизнь начинается с абонемента в спортзал. Даже если куплен заметный абонемент, вокруг остаются множество вещей, незаметно влияющие на наше...
Читать далее
12 декабрь 2025, Пятница
5 верных признаков, что наше тело нуждается в витаминах
Наш организм — чуть ли не самая умная и самая сложная машина во всей вселенной. Если ей что-то требуется, она выводит наружу, как на один большой...
Читать далее
11 декабрь 2025, Четверг
7 трюков для ускорения метаболизма
Грубо говоря, метаболизм — это процесс, который служит преобразованию съеденной вами пищи в энергию. Скорость метаболизма и в самом деле влияет на...
Читать далее