Инфракрасные трусы вместо алкоголя: глава 12 Storeez Иван Хохлов и топы бизнеса рассказали, на что идут ради молодости

Российские бизнесмены рассказали, как вслед за Джеффом Безосом и другими миллиардерами Кремниевой долины тестируют на себе технологии продления жизни — так называемый биохакинг. Сооснователь 12 Storeez Иван Хохлов, гендиректор и основатель Splat Global Евгений Дёмин и инвестор Алексей Милевский, который ранее занимал руководящий пост в Mail.ru (сейчас VK) стали гостями YouTube-канала "Основатели" сооснователя сервиса YouDo Дениса Кутергина.

В выпуске бизнесмены рассказали, что для них стали новой нормой изнурительные тренировки даже между бизнес-встречами, жёсткие ограничения в привычном образе жизни и регулярная сдача анализов. И хотя они прямо признаются, что стали зависимы от фитнес-браслетов, каждый из них утверждает: их организм уже моложе паспортного возраста.

Ради изменения биологических показателей вместо кружки пива вечером пятницы предприниматели десятками пьют БАДы и следят за разработкой новых препаратов, которые способны "перепрограммировать" клетки. Кроме того, в их среде популярно устраивать полный инфодетокс, увлекаться аюрведой, а вместо бизнес-показателей они обсуждают покупку трусов с инфракрасным светом.

Так, 36-летний Милевский, который недавно развёлся с актрисой Юлией Хлыниной, заявил, что его возраст по фитнес-браслету Whoop на девять лет меньше реального. Он объясняет, почему увлёкся биохакингом, просто: долгое время работал 24/7, и с возрастом у него стала пропадать энергия. По его мнению, это логичный шаг: "Куда вообще тогда инвестировать деньги, которые ты зарабатываешь, если не в себя".

В поисках эффективных методик инвестор испробовал множество гаджетов и подходов. Например, тестировал гравитационное одеяло, но "ему не зашло".

Сейчас Милевский спит на охлаждающем матрасе с имитацией сна в палатке в лесу "так, чтобы было прямо холодно". А для борьбы с дефицитом солнечного света зимой он купил большую лампу для светотерапии (SAD-лампы или лайтбоксы), которая "активизирует правильные циркадные ритмы".

Алексей Милевский

Схожих принципов придерживается 40-летний Хохлов, который ранее уже рассказывал в соцсетях, что ради здоровья спит с заклеенным ртом. Он признаётся, что мониторинг показателей здоровья с помощью Whoop стал неотъемлемой частью его рутины: "Когда меня про фитнес-браслет спрашивают, я говорю, что я теперь живу ради него".

На замечания же критиков о том, что не надо зацикливаться на показателях устройства и "превращать себя в тамогочи", основатель модного ретейлера отвечает, что "это не глупость, а мудрость", так как "учёные говорят, что ходьба полезна для здоровья" (фитнес-браслеты, помимо прочего, отслеживают выполнение рекомендуемой нормы шагов в день). Хотя и отмечает обратную сторону такого контроля: "Единственный минус — это то, что у людей растёт тревожность [от фитнес-браслета]".

При этом для Хохлова "суперсложной задачкой" стала работа над показателем восстановления (Recovery Score) в Whoop. "Где-то перенервничал — отвалилось восстановление. У меня среднее там, по-моему, 57%. Хороший показатель — это около 70%", — пожаловался он.

Чтобы справляться с ментальными нагрузками, бизнесмен даже купил специальный датчик на голову для медитации (нейротрекер).

Иван Хохлов

38-летний сооснователь крупнейшего в РФ онлайн-сервиса бытовых и бизнес-услуг Кутергин оценивает фитнес-браслет с точки зрения отслеживания общих трендов, а не стерильных цифр: "Мне неважно, насколько он ошибается, мне важна динамика. То есть если я по нему молодею, значит, я что-то правильно делаю".

Он также рассказал байку, которая ходит в предпринимательской среде: про то, что один из начальников выгрузил все данные из своего гаджета, наложил их на календарь рабочих встреч и выяснил, что его продакт-менеджер, который присутствовал на встречах, резко увеличивает у него уровень стресса.

В свою очередь, 48-летний Дёмин, который возглавляет крупнейшую российскую компанию-производителя средств для ухода за полостью рта, для удержания баланса и контроля ментального состояния добавил в рабочее расписание "встречу с собой".

При этом Кутергин соглашается, что массовое увлечение здоровьем порой становится "каким-то странным культом". Сам он сейчас пришёл к более прагматичному подходу: "Пришёл к выводу, что [лучше] регулярные чекапы в нормальной клинике хотя бы один раз за несколько лет и хотя бы пару раз в год сдать биохимию крови. И просто закрывать дефициты, когда тебе врач говорит". Его следующая цель — "скинуть 10 лет" своего биологического возраста.

Денис Кутергин и Евгений Дёмин

Вопреки стереотипам, бизнесмены признают, что самые эффективные инструменты улучшения самочувствия не требуют миллионов. Евгений Дёмин напрямую заявляет: биохакинг может быть дешёвым занятием. Эту мысль развивает и Алексей Милевский: "80-90% результата дают действия, минимальные с точки зрения затрат". То есть правильный режим сна и питания, физическая активность, медитация.

Милевский также критически относится к популярной индустрии добавок: "Мало БАДов дают какой-то значимый эффект. Ну практически не дают. Если задаёшь [критические] вопросы, то там практически не остаётся БАДов, которые бы не хайп. Ну, там витамин D, омега, креатин".

Вместо скупки таблеток инвестор сделал ставку на чистку организма от стимуляторов: "Первое, что я сделал, это исключил всякие стимуляторы. Естественно, алкоголь. Алкоголь — это несоизмеримый фактор, который влияет на уровень энергии".

Иван Хохлов солидарен с коллегой. Он практически перестал пить спиртное ("потому что это сразу видно на метриках"), а также отказался от поздних приёмов пищи, поскольку это тоже плохо влияет на метрики сна. Основатель 12 Storeez резюмирует философию доступного биохакинга: "Он может быть дешёвым занятием: надо не таблетки покупать и анализы сдавать, а над собой работать".

Иван Хохлов/Кадр из выпуска

По мнению Милевского, гаджеты в этом процессе играют вспомогательную роль: "Гаджеты практически все скорее так — nice to have (англ. — приятно, когда у тебя это есть)". По его словам, сначала нужно разобраться со своим сном, питанием, физической активностью, ментальным состоянием, уровнем стресса, социальными отношениями: "То есть с чем-то, что привнесёт намного больше пользы, нежели любой из гаджетов, которые вообще существуют. Например, трусы с инфракрасным светом и так далее" (здесь речь идёт про гаджет для биохакинга и физиотерапии в интимной зоне).

Например, Милевский стал регулярно практиковать полную самоизоляцию: "Для меня больше всего сработала тотальная перезагрузка. Когда 10 дней полный инфодетокс: отключаешься от всего — от телефона, от взаимодействия с людьми, минимальное питание, нет зрительных контактов".

В итоге при более скромном арсенале инструментов чем у западных коллег, отечественные управленцы пришли к единогласному выводу: лучшего средства, чем здоровый сон, наука ещё не придумала.И что его качество напрямую влияет и на долголетие, и на профилактику "огромного количества заболеваний".

При этом даже у опытных биохакеров идеализировать процесс не получается. Так, Хохлов пожаловался, что у него никак не выходит спать дольше положенного времени: "Просто я просыпаюсь — и всё. Пока не могу ничего сделать, что только не делаю".

В завершение Хохлов раскритиковал людей, которые экономят на собственном здоровье, но тратят средства на статусные вещи: "Обычно те, кто говорит, что дорого, часто ходят с айфоном. И вот люди могут себе позволить купить за полторы тысячи долларов телефон в кредит и не могут позволить себе купить браслет за 300 долларов".

В комментариях под выпуском развернулось обсуждение. Одни зрители назвали опыт и советы бизнесменов полезными для себя, другие же выступили с критическими замечаниями. "Если ты сегодня не набрал 10 тысяч шагов — плохо. Не сходил в тренажёрный зал — плохо. Вовремя не проснулся или вышел за пределы своего режима — плохо. Ты молодец только когда соблюдаешь метрики. О какой ментальной целостности идёт речь?", "Этот выпуск иллюстрирует то, насколько люди потеряли связь с собой. Чтобы понять, как ты отдохнул и можешь ли ты быть достаточно активным, чтобы чувствовать себя хорошо, люди носят внешние трекеры. Неужели вы не знаете, когда вы утром проснулись по-настоящему восстановленным, а когда разбитым?" — пишут они. Спикерам также посоветовали "съездить на недельку в лесную глушь, где нет интернета, но есть банька и речка", так как это "очень хорошо помогает".

Тема биохакинга в последние годы стала популярной среди западных миллионеров. Так, Джефф Безос, Юрий Мильнер и Сэм Альтман планируют "перепрограммировать" клетки, чтобы остановить старение, а самый известный биохакер в мире Брайан Джонсон ранее создал клона для донорства крови и органов и заявил, что планирует дожить до 106 лет. Темой интересуются и в России на самом высоком уровне: президент Владимир Путин якобы обсуждал перспективы жизни до 150 лет, долгожительство включают в сферу научных интересов его предполагаемой дочери Марии Воронцовой.

Источник: s30563752631.bigpicture.ru

уникальные шаблоны и модули для dle