Как техника «забор Честертона» поможет улучшить привычки и отношения
Людям часто хочется начать всё с чистого листа, так как есть крепкое верование, что только так можно изменить жизнь радикально. Это напоминает ушедшие в анекдоты вещи вроде «начать худеть с понедельника». Материал расскажет о занятной технике британского классика Честертона, которая, уча не сносить, а переосмысливать, помогает изменить жизнь к лучшему.
Принцип техники
Гилберт Кит Честертон.
Техника «забора Честертона» (далее ЗЧ) – это принцип, который призывает не отменять что-либо (правило, привычку, традицию), пока вы не поймете, для чего это было создано. Британский писатель и философ Гилберт Кит Честертон сформулировал его так: «Представьте, что посреди дороги стоит забор. Современный реформатор скажет: “Я не вижу в нем пользы, давайте его снесем”. Но более мудрый ответит: “Если вы не видите его пользы, я тем более не позволю вам его снести. Сначала поймите, зачем он здесь, а потом решайте”».
Если ВЫ не знаете, зачем этот забор, это не значит, что у него НЕТ функции.
Иными словами, отсутствие у вас понимания, зачем этот забор нужен, не значит, что у него нет/не было никакой функции. Возможно, забор был построен как защита от чего-то, что давно стало невидимым, но по-прежнему опасно. И вот вам список, кем являлся в жизни Честертон, руководствуясь этим принципом (готовьтесь!): писатель, поэт, философ, драматург, журналист, оратор, христианский деятель, иллюстратор, биограф, искусствовед и не только.
Как ЗЧ улучшит привычки
Ломать - не строить.
Многие наши привычки – это наши «заборы», которые когда-то выполняли важную роль, а теперь их наличие в нашей жизни спорно. Применяя ЗЧ, вместо того, чтобы резко их ломать, предлагается подумать. Задайте себе ряд вопросов. Когда вы начали это делать? Для какой потребности? Какие проблемы выполнение этого решало? Рассмотрим на конкретном примере.
Меняем награду.
Допустим, вы решили отказаться от привычки каждую пятницу покупать пирожные, чтобы вести более здоровый образ жизни. Но прежде чем «сломать забор», обязательно скрупулезно вспомните, как появилась эта привычка. И тут вы понимаете, что этим самым вредным пирожным награждали себя за прошедшую трудовую неделю. Вместо того, чтобы отменить привычку, замените награду! И пусть теперь это будет сеанс массажа или просто горсть любимых ягод. Вы действительно стали более ЗОЖным, но награда и радость от неё остались.
Как ЗЧ поможет в отношениях
Что-то перестало работать.
В отношениях «заборами» часто становятся устоявшиеся сценарии поведения, традиции или даже «странные» привычки партнера. ЗЧ учит не спешить с обвинениями и перестройкой. Если какие-то элементы поведение партнера кажутся вам бессмысленным или раздражающим, вместо критики попытайтесь понять, какую функцию они выполняют для него. К примеру, ваш партнёр очень переживает, если вы меняете совместные планы. Это может быть не тиранией и гиперконтролем, а защитой от старой детской травмы, когда родители его часто оставляли одного или вечно обещали, а потом не делали.
Вот и новое занятие!
Если старый ритуал (например, совместный просмотр сериалов) перестал работать, его не нужно резко отменять. Вместе найдите новую замену, которая сохранит главное – время наедине друг с другом. Этим чем-то другим может быть в буквальном смысле что угодно! Просто вы всё равно будете вдвоём!
Источник: salt.mediasalt.ru
Комментарии: