«Не хочу мужа, но хочу коллегу»: как понять, что ваше либидо на нуле
Вопрос сексологу
«Одержимость»
Обновлено 28.07.2026
Для начала стоит определиться, что такое либидо. По сути, самое значение этого слова — сексуальное желание, сексуальное влечение. Как понять, что его нет? Ответ довольно прост: когда влечения нет совсем, то есть никогда и ни с кем не хочется секса. Подробнее об этом рассказывает наш эксперт.
Екатерина Иноземцева
Психолог-сексолог, арт-терапевт
Обычно для этого состояния есть определенный маркер. Нужно собрать анамнез и посмотреть, что происходит в жизни пациента. Часто бывает такое, что у клиентов и их партнеров определенная половая конституция. Например, одному достаточно секса 2 раза в неделю, другому два раза в день. Но тут вдруг что-то такое произошло — и три месяца нет желания близости. Вот тут и возникает вопрос: что случилось?
Если, допустим, вы не испытываете желание только к супругу, это не снижение или отсутствие либидо, это, скорей всего, снижение влечения только к партнеру. А причин для этого может быть несколько. Вероятнее всего, в ваших отношениях есть проблемы. Возможно, ушла любовь, возможно, пропало доверие к мужу (например, на почве подозрений в неверности) и так далее.
Обратите внимание, есть ли у вас влечение к другим объектам, например, персонажам из фильмов, коллегам, бывшим, испытываете ли вы удовольствие от самоудовлетворения и так далее.
Физиологические причины снижения либидо
«Сплетница»
Сексуальное желание может вдруг резко пропасть в том числе и по физическим причинам, когда происходит гормональная перестройка после беременности и родов, во время кормления или из-за болезней, которые также влияют на уровень гормонов. Физиологическими причинами для развития фригидности могут быть:
дисбаланс гормонов щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз);
повышение уровня пролактина у представителей обоих полов (например, при опухоли гипофиза);
у мужчин — снижение уровня тестостерона в крови, связанное с возрастными изменениями;
начало менопаузы у женщин;
недостаток эндорфинов — гормонов радости, которые вырабатываются в организме.
«Скрижали судьбы»
Среди психологических причин могут быть последствия перенесенного стресса. Когда человек находится в стрессовом состоянии слишком долго, у него может пропасть аппетит, нарушиться сон. В таком состоянии страдают все функции организма: скорость мышления, настроение и, конечно, либидо тоже страдает.
У мужчин часто на либидо влияет страх неудачи, если был неудачный половой акт, и были насмешки со стороны противоположного пола. Женщины часто комплексуют из-за внешности, если набирают вес.
Также они могут панически бояться венерических заболеваний или беременности. Эта фобия может быть связана с неудачным опытом в прошлом или неуверенностью в партнере. Может произойти такая реакция и в ответ на изнасилование, причем, это может быть агрессия даже со стороны мужа, которому до инцидента женщина полностью доверяла. В ответ на наши страхи тело реагирует тем, что пропадает желание заниматься сексом.
Когда у нас есть какие-то проблемы в отношениях, когда мы недовольны своим телом, недовольны своим своим весом, вообще недовольны отношениями с собой, чувствует себя нереализованными, у нас падает самооценка, а вместе с ней — либидо.
Как бороться со снижением либидо
«Женщина в золотом»
Истинная фригидность — это не болезнь, это сексуальная дисфункция, при которой у женщины нет удовольствия от секса, а также могут быть неприятные и болевые ощущения во время полового акта, проблемы со смазкой и так далее. Конечно, женщина не виновата, что она такой родилась, и зачастую нужно время, чтобы понять, что у тебя вот такая особенность.
Женщин с истинной фригидностью очень мало. Это небольшой процент от женщин со сниженным либидо. Фригидность связана с тем, что сексуального желания нет вообще ни от каких ласк и ситуаций. Чаще, когда женщина считает себя фригидной, она по каким-то причинам не испытывает оргазм, но это больше связано со спецификой полового акта.
Здесь спектр борьбы с упавшим уровнем либидо огромен. Это может быть как устранение физиологических или психологических проблем, так и гормональная терапия, которую назначает врач.
Какие физические проблемы можно устранить: для начала стоит позаботиться о своем здоровье, если речь идет о хроническом стрессе, недосыпах и нехватке микроэлементов. Сдайте анализы, постарайтесь улучшить качество сна, обратите внимание на свое питание. Не стоит злоупотреблять алкоголем, кофе, сладостями. Добавьте в рацион жирные сорта рыбы, овощи, фрукты и зелень.
Постарайтесь разгрузить себя, если вы чувствуете, что ваша жизнь идет по замкнутому кругу «работа-дорога-уроки с ребенком-сон-дорога-работа». Выкройте время на себя. Это может быть принятие расслабляющей ванны или получасовая прогулка на улице, да даже просто посидеть в удовольствие с кружечкой кофе в тишине, почитать книжку.
Если проблема связана с уровнем гормонов, то здесь может помочь гормональная терапия, но назначить ее может только специалист: гинеколог, уролог-андролог, эндокринолог. Если проблема психологическая, то она может быть устранена с помощью психотерапии, а порой бывает достаточно похудеть и купить красивое белье.
Источник: parents.mirtesen.ru
Комментарии: