«Муж говорит, что любит, но постоянно критикует и обижается»
На вопрос читательницы Parents.ru отвечает психолог
«С меня хватит»
«Мы с мужем вместе уже больше десяти лет. В начале отношений он был заботливым и нежным, всегда меня поддерживал. Но теперь его как будто подменили: он постоянно критикует все, что я делаю и обижается всякий раз, когда я как-то отстаиваю себя.
Я не так одеваюсь, не так готовлю, не так разговариваю с детьми. Даже когда я думаю, что все сделала идеально и придраться не к чему, он все равно находит повод! Я теперь в постоянном ожидании упрека: вся на нервах, стала плохо спать.
Пыталась поговорить с мужем, но он отмахивается и говорит, что он меня любит и лишь хочет лучшего. Но я из-за его комментариев с каждым днем чувствую себя все более бесполезной, некрасивой и тупой. Как защитить свои границы, перестать чувствовать никчемность и вернуть уверенность в себе?».
Мария, 37 лет
Джамиля Кашапова
Психолог, КПТ-терапевт, автор Parents.ru
Мария, здравствуйте! Спасибо за ваше письмо. Понимаю ваши эмоции: мало кому понравится ежедневно получать послания «С тобой что-то не так». Ваша реакция совершенно естественна: от мужа ждешь поддержки и принятия, но никак не строгой учительской позиции сверху.
Для начала, мне кажется, стоит восстановить хронологию. В какой момент что-то пошло не так? Не было ли у вас с мужем конфликта? Что происходит в его жизни? Я не предлагаю вам найти ваши ошибки, чтобы оправдать мужа — скорее, пытаюсь понять, что могло послужить поводом для такого способа выражать вам агрессию.
«С меня хватит»
В том, что это агрессия, я не сомневаюсь: муж не идет на открытый конфликт, но постоянно указывает вам на «ваше место». В этом много пассивной агрессии — возможно, по какой-то причине супруг не может напрямую высказать вам свои претензии, а потому бессознательно (или осознанно) выбирает именно такую стратегию.
Проблема в том, что обычная ссора может отношения встряхнуть, но не разрушить — наоборот, во время конфликтов мы сближаемся, ведь весь фокус внимания оказывается на другом человеке. Если же вместо этого происходит подавление эмоции и переход к партизанской войне — а никак иначе подобные пассивно-агрессивные атаки не назвать — отношения медленно, но верно ухудшаются.
«С меня хватит»
Вы перестаете чувствовать себя в безопасности, супруг продолжает злиться — вроде он пытается как-то «исправить» происходящее, но ничего не происходит. Судя по вашему сообщению, к открытому диалогу он не готов — пока вы соглашается с тем, что происходит и пытаетесь сделать все «идеально», он лишь убеждается, что все делает правильно.
Если мы говорим о защите границ, то для начала нужно определиться, где они вообще проходят. Что вы готовы терпеть в свой адрес? Какие комментарии считаете уместными, а какие нет? Как бы планируете «наказывать» другого за нарушение этих самых границ? Речь не идет о игноре, отвержении и т. д. — «наказание» включает в себя возвращение ответственности другому. Например, если супруг считает себя вправе критиковать вашу еду, пусть заберет ответственность за готовку себе.
«С меня хватит»
Свои границы придется озвучивать, а правила — соблюдать. Супруг должен четко понимать, что его ждет, если он продолжит вести себя подобным образом. Возможно, получив отпор, он созреет для разговора и сможет объяснить, что именно его беспокоит.
Не могу не отметить — иногда чувства, даже самые сильные, заканчиваются, но мы не всегда можем с этим справиться. Желая остаться в собственных глазах хорошим человеком, решиться на расставание очень тяжело: внутри все равно живет идея, что отношения нужно сохранять во что бы то ни стало.
Тогда-то и начинается подобный саботаж: его цель — сделать злодеем другого. Если бесконечно критиковать вторую половину, однажды она от этого устанет и сама уйдет. Тактика подлая, но рабочая. Я не берусь утверждать, что это ваша ситуация, но и вовсе не допускать подобного не могу.
Источник: parents.mirtesen.ru
Комментарии: