Как сделать счастливыми пожилых родителей: 3 кита комфорта
Счастье в старшем возрасте не возникает из формальной заботы — гораздо важнее чувствовать себя нужным
фото: sebra/Shutterstock/Fotodom.ruМы переживаем о здоровье пожилых родителей, стараемся помочь с бытом, напоминаем о приеме лекарств, зовем переехать поближе к нам. Но порой сталкиваемся с протестами и отказами что-то менять. Дело в том, что счастье глазами тех, кому за 70, выглядит не так, как видим его мы.
Психолог, бизнес-тренер и эксперт по вопросам психологической устойчивости Елена Горинова считает, что благополучие пожилого человека держится всего на трех опорах: стабильной среде, ощущении собственной значимости и качестве человеческого внимания. Вроде бы просто, но часто именно об этих вещах мы забываем или считаем недостаточно важными.
Разберем подробнее, что действительно помогает пожилым родителям чувствовать себя счастливыми. И нам поможет, когда будем в их возрасте, а наши дети будут брать пример с нас сегодняшних.
Помогите родителям сохранить ощущение дома
фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ruДля человека в возрасте дом выглядит иначе, чем для нас. Это не квадратные метры и современный ремонт, а память, привычный ритм жизни и чувство безопасности. Любимое кресло, старый сервант, вид из окна, знакомые соседи — все это помогает сохранять внутреннюю устойчивость.
Именно поэтому пожилые родители сопротивляются переезду, даже если детям кажется, что «так будет лучше». Новая квартира рядом с близкими, пансионат с хорошим уходом и просто современный ремонт могут восприниматься не как улучшение, а как потеря привычной идентичности и контроля над территорией.
С возрастом человеку становится сложнее адаптироваться к переменам. И чем резче изменения, тем выше риск тревоги, апатии и даже депрессивных состояний.
Что можно сделать:
не настаивать на переезде без крайней необходимости и уважать желание родителей оставаться в знакомом пространстве;
если переезд неизбежен — максимально сохранить привычную обстановку,
перевезти любимые вещи, мебель, фотографии, текстиль;
не избавляться от «старья» без согласия родителей.
Порой стремление сохранить привычную среду превращается в болезненную привязанность к вещам: человек начинает складировать старые предметы, не позволяет ничего выбрасывать, и квартира постепенно захламляется. Помните, что за этим стоит не упрямство, а тревога и страх потери контроля над собственной жизнью. В такой ситуации не стоит устраивать резкую «генеральную чистку» без согласия родителя — это воспринимается как насилие и усиливает стресс и конфликтность. Действуйте постепенно, спокойно обсуждая изменения и вместе решая, какие вещи действительно важны и дороги сердцу.
Дайте почувствовать себя нужными
фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ruОдна из самых болезненных вещей в старости — ощущение собственной ненужности. После выхода на пенсию социальные роли меняются, круг общения часто сужается, а взрослые дети начинают чрезмерно опекать родителей.
Фразы вроде «не трогай, мы сами», «тебе уже тяжело», «не переживай, без тебя справимся» для нас звучат заботливо, а пожилым человеком воспринимаются как сигнал: «Ты больше не важен».
Между тем чувство нужности напрямую связано с психологическим благополучием, меньшей конфликтностью и даже активным долголетием.
Пожилым людям важно не просто получать помощь, а оставаться участниками жизни семьи.
Что помогает:
просить у них совета и помощи в бытовых мелочах;
поддерживать их хобби и увлечения;
помогать находить клубы по интересам и программы активного долголетия;
вовлекать в семейные традиции;
благодарить даже за небольшое участие.
Такие моменты возвращают ощущение собственной ценности и сохраняют внутреннюю энергию.
А еще важно говорить с пожилым родственником не покровительственным тоном, а как с равным. Слушать его пожелания или, наоборот, возражения. И конечно, отмечать его помощь и благодарить.
Дарить внимание, а не формальную заботу
фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ruИногда мы уверены, что достаточно заботимся о родителях: регулярно звоним им, покупаем продукты, возим к врачам. Но пожилые люди очень тонко чувствуют разницу между искренним вниманием и общением «для галочки».
Для них особенно важно эмоциональное присутствие.
Это значит, что надо:
слушать без спешки;
смотреть в глаза во время разговора;
интересоваться их мыслями и чувствами;
задавать открытые вопросы;
не обесценивать воспоминания и переживания, даже если они негативные или вертятся по кругу.
Еще один важный момент — уважительный тон. Психологи напоминают: чрезмерное сюсюканье с пожилыми людьми может восприниматься как унижение. Даже из лучших побуждений не стоит разговаривать с родителями так, будто это маленькие дети. Хотя порой и приходится чуть повышать голос при разговоре, например, со слабо слышащим человеком.
Что действительно делает пожилых родителей счастливыми
фото: Shutterstock/Fotodom.ruСчастье в старшем возрасте редко связано с дорогими подарками или идеальными бытовыми условиями. Людям нужны простые вещи: ощущение дома, чувство собственной значимости, живое человеческое тепло…
Когда пожилой человек чувствует, что его мнение и привычки уважают, а рядом есть люди, готовые слушать — жизнь не превращается в «доживание». Она до последнего остается наполненной смыслом.
Источник: parents.mirtesen.ru
Комментарии: