Эксклюзив: олимпийская чемпионка по теннису Екатерина Макарова — о семье, современном тренерстве и воспитании дочери

«Я не сторонница детского сада — социализация дочери будет проходить на секциях»



Екатерина Макарова

, фото:

соцсети

Екатерина Макарова — выдающаяся российская теннисистка, олимпийская чемпионка 2016 года и бывшая первая ракетка мира в парном рейтинге. За плечами спортсменки — блистательная карьера, полная драматичных матчей, головокружительных побед и бесценного опыта.

В беседе с Parents.ru звезда корта рассказала о том, как изменилось ее отношение к спорту, почему Арина Соболенко — одна из лучших теннисисток в мире и каких принципов они с мужем придерживаются в воспитании дочки.

О поддержке семьи

фото:

соцсети

PARENTS.RU: До вас в вашей семье не было спортсменов. Вы сами захотели связать жизнь с теннисом или на этом настояли родители?

ЕКАТЕРИНА МАКАРОВА: Родители не настаивали, так получилось благодаря друзьям нашей семьи. Они очень любили теннис и предложили родителям отдать детей (их дочку и меня) в теннисную секцию. Так я попала в теннис.

Помню, родители говорили поначалу «Да, вы что, какой там теннис? Катя такая маленькая, худенькая и так далее. У нас нет инвентаря». Нам все выдали на первом этапе занятий. Моя подруга проходила на занятия буквально несколько месяцев и закончила. А мы так и остались в теннисе — мне нравилось ходить на тренировки, у меня получалось.

Не помню, чтобы родители заставляли, настаивали и «растили чемпиона», все шло экологично. Они меня поддерживали, выполняли все рекомендации тренера. Мы ездили на сборы и играли турниры, тренировки не пропускали. Была определенная дисциплина и система.

У вашего отца пять высших образований. Последнее он получил, чтобы освоить более высокооплачиваемую профессию и покрывать расходы на развитие вашей спортивной карьеры. Сейчас отец гордится вами?

Я очень горжусь своим папой и безумно его люблю. И папа также гордится мной. Сейчас он горд тем, как я нашла себя после профессионального спорта — моей деятельностью в помощь молодому спортивному поколению, моими мастер-классами.

фото:

соцсети

Ваша спортивная биография началась в 6 лет. Не кажется ли вам, что из-за спорта вы пропустили детство? Если бы можно было вернуться в прошлое, вы бы что-нибудь изменили?

Ничего бы не меняла. Я росла счастливым ребенком. Расскажу свежий пример. Я готовилась к своему дню рождения, хотелось сделать его в теннисной тематике. В процессе подготовки еду на машине, вспоминаю свое детство, становление, начало карьеры в подростковом возрасте. И от этих воспоминаний на меня напала такая сильная ностальгия, что я заплакала.

Я чувствовала себя такой счастливой от воспоминаний о своем детстве. Хотя для меня вообще не свойственно вот так вдруг что-то вспомнить и заплакать, я не настолько сентиментальна. А в этот раз я просто плакала за рулем от счастья, воспоминаний о детстве и осознания, какой я счастливый ребёнок. От понимания, как судьба меня вела, сколько мне повезло увидеть в детстве. Какая потрясающая дружелюбная группа была на тренировках в Лужниках. Я вспоминала, по кому соскучилась и кого хочу увидеть. Многих ребят я пригласила в этом году на день рождения.

В детский сад я не ходила, но в пять с половиной лет пошла в теннис — это абсолютное счастье. Я безмерно благодарна друзья семьи, что они настояли на этом.

Какой главный урок вы получили от мамы с папой?

Главный урок от родителей — всегда оставаться человеком с душой и сердцем, при любых обстоятельствах и с любыми людьми. Родители никогда не делали акцент на какой-то звездности, гордыне, высокомерии. Сами никогда не показывали такие качества, и я стараюсь следить за собой.

В начале спортивной карьеры тренеры говорили, что мне не хватает спортивной злости, не хватает какой-то наглости в теннисе. Папа всегда отвечал «Ничего страшного, Катя и со своей добротой сможет выигрывать и добиваться высоких результатов». Так все и получилось. В определенные моменты во мне просыпалась спортивная злость, но она была экологичная, совершенно не токсичная. Родители в принципе мне привили много жизненной мудрости, я им очень благодарна.

О спорте



Екатерина Макарова и Елена Веснина

, фото:

соцсети

Почему именно теннис?

Как говорила выше, так судьба свела. Я попала сразу в теннис, не пробовала никаких других занятий, не ходила в другие кружки. У меня есть старший брат, и в какой-то момент родители были больше вовлечены в него. Теннис — первое, что попробовала, у меня стало получаться, вопрос другого выбора уже не стоял.

За плечами у вас десятки выдающихся достижений. Расскажите, от чего приходится отказываться спортсменам ради побед?

Очень важны постоянство и системность тренировок, дисциплина. Ты не можешь позволить себе поехать на вечернюю тусовку или день рождения, если на следующий день играть турнир или ранняя тренировка в 9 утра. Потому что не выспишься, будет недостаточно сил, и проведешь все не качественно.

Основное дело в приоритете — ты видишь цель и идёшь к ней. На самом деле, это не отказ, это выбор в пользу результатов и целей — поехать хорошо сыграть турнир. Я хочу выиграть турниры, поэтому веду образ жизни, где приходится отказываться от праздников, приглашений на дни рождения.

Теннис — вид спорта с самым длинным сезоном. Теннисисты не знают, что такое праздники в общепринятом понимании. Например, у нас никогда не было новогодних праздников, потому что первого января вылетаем в Австралию на турнир. После завершения карьеры мне было тяжело понять, почему некоторые люди мне не отвечают в праздники. Какое-то время было искажённое понимание выходных и всех праздников в принципе.

Несколько лет вы участвовали в соревнованиях с травмами, преодолевая боль. Почему вы не сделали паузу и не жалеете ли вы о своем решении?

Да, когда случилась травма правой кисти, я делала перерыв на 3 месяца. Я раньше закончила сезон и смогла её вылечить. Позже, при травме ахиллового сухожилия, я не могла себе позволить сделать паузу, потому что был олимпийский сезон. Травму я получила на Roland Garros, после был Wimbledon и олимпиада в Лондоне. Для нас с Леной Весниной это была первая олимпиада. Я просто не могла себе позволить взять паузу.



Мечта моего детства — играть на олимпиаде и выиграть любую медаль. Когда такой шанс выдался, взять перерыв перед олимпиадой и потерять всю игровую практику было абсолютно недопустимо. Возможно, кто-то и сделал бы так, но я не могла предать свою главную детскую мечту.

Потом периодически я брала перерывы, ахилловы сухожилия становились лучше на время. В 2013–2014 году (не помню точно), я брала полгода, не играла пару, а только одиночный разряд, чтобы меньше была нагрузка. Потом поняла, что это травма (ахиллы), которую уже не залечить. Я приняла и смирилась с травмой, состояние будет то лучше, то хуже, научилась восстанавливаться и играла с этой травмой.

Я совершенно не жалею об этом решении, даже с травмой получилось добиться больших результатов, стать 8-й в мире в одиночном разряде, и стать 1-й в паре в мире и выиграть олимпийское золото в Рио-де-Жанейро. Ближе к концу карьеры мне стало чуть тяжелее психологически. Восстановление после тренировок проходило сложнее, больше времени требовалось на восстановление. Больше усилий требовалось, чтобы на следующий день чувствовать себя хорошо.

О теннисе

фото:

соцсети

Следите за тем, что происходит в мире большого спорта сегодня?

Сейчас потихоньку снова возвращаться в тему, начинаю следить. Когда родилась дочка, стало не до тенниса. Было тяжело смотреть матчи, следить за всеми результатами и как-то анализировать. Потихоньку возвращаюсь, теннис — большая часть моей жизни.

Как оцениваете успехи Арины Соболенко?

Прекрасно, она первая в мире, как ещё можно её оценить? Искренне рада за нее, мы застали друг друга, когда я ещё играла в туре. По турнирной сетке мы с ней не попадали, но несколько раз тренировались вместе, и всегда было очень приятное общение. Я видела, как она рвётся войти в тур, как она голодна на победы, как ей хочется играть и побеждать, сколько она работает.

Помню один турнир в Вашингтоне в 2017 году, я тогда выиграла. Там была Арина со своим тренером, она каждое утро выходила и бегала, кроссы, делала офп. Она тогда неважно сыграла, проиграла первый или второй круг. Однако мне запомнилось ее огромное рвение работать. Все свои регалии она имеет заслуженно, очень талантливая и работящая теннисистка.

За кем из российских теннисистов вам интересно наблюдать? Кто из них на ваш взгляд многого добьется в карьере?

Мне за всеми российскими теннисистами интересно наблюдать. Всегда хочется болеть и радоваться за успехи соотечественников. Все идет волнообразно, кто-то играет лучше, потом уходит в тень, другой проявляется, потом новый круг.

Сейчас много наших молодых и амбициозных девчонок. Мирра Андреева, Диана Шнайдер, Анна Калинская. На Roland Garros все показали потрясающие результаты.

Однажды мой муж рассуждал про себя, что сейчас стал меньше смотреть теннис. Раньше постоянно смотрел и болел за меня, жил этой жизнью. Постоянный фокус, сильные эмоции от моих результатов. А сейчас просто иногда смотрит, уже нет того адреналина, сложно найти повод для прежней вовлеченности. И я с ним соглашусь. Я просто радуюсь за победы наших ребят, а общее состояние более спокойное и рассудительное.

О тренерской работе

фото:

соцсети

Тяжело ли вам дался переход к тренерству?

Я раньше не думала, что буду теннисным наставником или тренером. Сам вид деятельности не очень откликался. Но потом, буквально через полгода после завершения игровой карьеры, мне предложили работать в Академии Александра Островского в Химках. Мне так понравилось предложение быть наставником юных перспективных теннисистов, что я решила согласиться.

Два года я работала с каждым игроком, с его командой и тренером. Ездила с ними на турниры и получала огромное удовольствие от этого. Когда это предложение пришло, я поняла, что хочу делиться своими знаниями, навыками и опытом. Есть такая потребность, реализовывая ее, я получаю удовольствие. Этот переход произошёл очень мягко, через полгода после завершения карьеры я все равно оказалась в теннисе.

Какой тренерский подход вам ближе: жесткий или мягкий?

Очень тяжело ответить, я сама — спортсмен, выросший в жёстком подходе. Это были тренеры советской школы, там довольно жёсткая дисциплина. И к нам отлично относились, никто не оскорблял, никак не обижал. Была большая требовательность, строгость и дисциплина. Ты чётко понимал, что ты должен соблюдать дисциплину, поблажек не будет, гладить по головке никто не будет. Такой формат мне все-таки ближе, потому что спорт высших достижений не работает через мягкость.

Тренеру и самому спортсмену нужен результат, а результата добиваешься, когда тебя ставят в определенные рамки. Тогда ты можешь больше сконцентрироваться, ещё больше собраться и настроиться. Именно в этом настрое показывается результат. Если это все очень мягко, ты не настраиваешься качественно на работу. А если нет настроя, то не выполнишь работу на 100%, ты будешь немножко давать себе тоже поблажку.

Но если говорить про любительский спорт, там идеален мягкий подход. Все в удовольствие, радостно, весело и задорно. В спорте высших достижений идет работа на результат, ты работаешь на пике своих возможностей, и не может быть мягких подходов.

Я повторюсь, речь идет о требовательности тренера, и требовательности самого к себе. Это ни в коем случае не оскорбления, унижения и рукоприкладство.

О мотивации

фото:

соцсети

Как мотивировать ребенка на занятие спортом?

Надо просто выбрать спорт, который нравится ребёнку и у него получается. Если у ребёнка получается, его не надо мотивировать, он будет сам бежать на тренировку. Ребенок увидит результаты, захочет дальше и лучше.

Должна быть классная атмосфера, тренер должен нравиться и его подходы к тренировочному процессу, его жизненные взгляды, его ценности во взаимодействии с детьми. Заинтересовать ребенка — важная часть работы тренера. Рассказать и показать так, чтобы ребенок влюбился в этот вид спорта, хотел снова возвращаться на тренировку. Тут нет какого-то волшебного ключа, в вопросах мотивации, важно, чтобы у ребёнка получалось, была определённая способность к виду спорта.

Если ребенок вообще не про спорт, нужно найти другое дело: музыка, рисование, творчество, конструирование. У него просто должно это хорошо получаться.

Можно также определить ключики, связанные с языками любви. Разумеется, если ты с ребенком общаешься через эти языки любви. Через признание или похвалу, или с помощью подарков, или уделение ребенку большого внимания, помощи и поддержки. У каждого свои языки любви, если ты этот язык понимаешь, то немножко можешь нажимать на эти точки. Это будет добавлять мотивации.

Когда не стоит отдавать ребенка в большой спорт?

Когда от природы у него нет здоровья. Большой спорт, спорт высших достижений — это, прежде всего, здоровье. Сильное тело и психологическое здоровье. Эмоциональный фон и стрессоустойчивость должны быть на хорошем уровне. Это нужно для преодоления стресса, осознания ответственности, преодоление переживания от поражений.

Если от природы нет здоровья, слабый иммунитет или неподходящее костно-мышечное основание, то неминуемы частые травмы. В большом спорте нагрузки с возрастом возрастают, и ребенок попросту не сможет их выдерживать.

Чему вы учите будущих спортсменов? Какие советы даете их родителям?

Надо просто любить то, что ты делаешь, должен быть «горящий глаз», потом уже техническая база. Надо уметь работать, трудиться с желанием, сейчас труд побеждает любой талант. Если умеешь трудиться и готов работать над собой, результаты обязательно придут. Важно делать все с чистой совестью, не пытаться кого-то обмануть.

А родителям я говорю, что вы просто должны безусловно любить своего ребёнка. Это не ваш проект, который вы пытаетесь вырастить. Это просто ваш ребёнок, который не просил вас отдавать его в какой-либо вид спорта. Это по факту все равно инициатива родителя. Важно любить и поддерживать ребенка вне зависимости, выиграл он сегодня или проиграл. Ребёнок будет это чувствовать, будут совсем другое отношение к семье.

О воспитании дочери



Екатерина Макарова с мужем и дочкой

, фото:

соцсети

Вы бы хотели, чтобы ваша дочь стала профессиональной спортсменкой?

Да, конечно! Потому что это прекрасно. Если у нас будет возможность и у неё будет получаться. Неважно, будет это теннис или другой вид спорта. Мне кажется, спорт даёт очень много, и профессиональный спорт, в частности. Важно все экологично и грамотно выстраивать, призываю всегда трезво смотреть на ситуацию. А если двери закрыты, не нужно в них биться.

Планируете ли вы отдавать дочь в спортивные (или любые другие) секции?

Да, конечно же, планирую. В принципе, она уже занимается, раз в неделю к нам приезжает тренер по плаванию. Планирую попробовать какую-то спортивную гимнастику для общего развития. Конечно же, теннис в районе 5 лет.

Я думаю, будут другие секции, пусть их будет несколько. Но без перебора, чтобы у ребёнка было свободное время. Я не та мама, которая с раннего возраста будет загружать ребёнка в целях больше всего успеть. Все должно быть дозировано. Я не сторонница детского сада, определённая социализация дочери будет проходить на секциях.

Каких правил в воспитании придерживаетесь?

Любовь, безусловная любовь и принятие. В таком искреннем спокойствии, понимании всех процессов. На данном этапе моей дочке год и восемь месяцев, сейчас главное режим. Правильный распорядок её дня, питание, сон. Придерживаюсь такого формата воспитания. Когда у ребёнка есть системность, режим, стабильный сон, он хорошо впитывает и переваривает всю информацию, которую он получает в течение дня.

О материнстве

фото:

соцсети

Вы строгая мама?

Сложно ответить, не могу посмотреть со стороны, насколько я строгая. Я такая системная, чёткая мама. А в чем еще должна быть строгость к такому маленькому ребёнку? Если ты с малышом умеешь как-то договариваться, делаешь это все спокойно и со смирением, с таким взрослым терпением в нужный момент, взаимодействие проходит очень-очень легко.

Сама коннотация слова «строгая» для меня слишком сложная, как будто какая-то такая злая, агрессивная, такая давящая мама. Это точно не про меня.

Как вас изменило материнство?

Материнство меня очень изменило. У меня появилось больше чёткости, понимания, что надо/не надо, что хочу/не хочу. Жизнь изменилась, в голове постоянно главная мысль о малыше. Как он позанимался, как он поспал, как поел? Ты спешишь домой, свободной головы, наверное, уже не будет.

Во мне появились чёткость и прямолинейность. Раньше я могла долго подбирать слова, а сейчас сразу чётко и понятно выражаю свою мысль, быстро понимаю, что надо делать. Решения принимаю намного быстрее, появилось больше ясности. Приоритеты расставились сами собой, появилась большая устойчивость в самой личности.

Об отношениях



Екатерина Макарова с мужем

, фото:

соцсети

В прошлом ваш муж был владельцем сети пекарен, но после того, как перешел на здоровое питание, стал развивать бизнес по продаже овощей и фруктов. Его увлечение ЗОЖ — ваша заслуга?

Да, мой супруг Алишер создал одну из самых крупных сетей пекарен «Маковка». Под этим брендом в России было более 100 пекарен, это очень крутой результат, горжусь им. Я хорошо помню первую маленькую пекарню, с чего он начинал. И в какую огромную машину со своим производством это выросло. После продажи бизнеса он интересовался разными направлениями. Овощами и фруктами он практически не занимался, из-за специфики рынка быстро оттуда ушел. Сейчас он занимается продажей разных бизнесов.

Он активно занят развитием духовности, изучает разные материалы и практики, собирает мастер-майнды. Он помогает людям, берет на личное наставничество. Кто-то запутался по жизни или в рабочих делах — он помогает выйти на истинный путь. Когда у людей все рушится (семья, работа, здоровье), Алишер находит причинно-следственные связи и помогает все выстроить снова.

Про ЗОЖ — однозначно да, сейчас мой супруг ведёт совсем другой образ жизни, он рано встаёт, очень сильно изменил своё питание. И это не моя заслуга, это заслуга моего мужа, он сам к этому пришёл. Но мы все понимаем, что за мужчинами, которые растут и по жизни, всегда где-то стоит их жена.

Как любите проводить время с мужем?

Для нас очень важно разговаривать друг с другом. Когда мы не разговариваем, то немножко теряем связь, поэтому всегда стараемся находить время для беседы. Делаем какие-то свидания, чтобы были только мы вдвоём и могли поговорить. Форматы свиданий, где ты не можешь поговорить (например, концерт) мы дополняем такой возможностью. Например, сначала идем в ресторан пообщаться, все обсудить, открыть душу.

Мне очень нравится, когда мы доходим до глубоких разговоров. Для нас это самое главное и ценное. Это могут быть долгие прогулки, езда на машине, походы в рестораны, баня. Кстати, баня для нас — это определенная красивая традиция.



Екатерина Макарова с мужем

, фото:

соцсети

Что на ваш взгляд неприемлемо в отношениях?

Я сложно отношусь к таким вопросам, мне тяжело прямо отвечать. Дело в том, что жизнь нас ведет, случаются самые разные ситуации, и реагировать следует тоже по-разному. Например, где-то нужно зажать свое эго, проявить терпение или великодушие. Мне сложно перечислить, что для меня не приемлемо.

Есть ли у вас общие хобби, традиции с мужем?

Конечно же, теннис. Муж у меня тоже теннисист, он играл до 16 лет, мы занимались в параллельных группах в Лужниках. Соответственно, он и сейчас хорошо играет, я могу с ним отлично провести время на корте. Да, я знаю своего мужа с 14 лет, потом мы не виделись, а на одном мероприятии случайно встретились. И вот потом все закрутилось-завертелось.

Мы любим ездить вместе на машине, совершать мини-путешествия. До рождения дочки делали это чаще. Как я упомянула выше, баня — наша традиция. Каждое воскресенье муж готовит мне баню. Он идёт в такое служение для жены. Каждая баня — абсолютно разная история. Соответственно, всегда разные разговоры.

С рождением дочки у нас перестроился режим общения, многие процессы и некоторые хобби меняются, потому что не вписываются в график родительства. И сейчас начинаем по новой нащупывать наши интересы — это тоже увлекательный процесс.

Источник: parents.mirtesen.ru

уникальные шаблоны и модули для dle