Вашему ребенку точно будет, что рассказать психотерапевту: как формируются психологические травмы
Как избежать травмы и что делать, если вы причинили ребенку вред
«Похороните меня за плинтусом»
Современная психология утверждает — травмы есть у всех. Невозможно расти и развиваться в обществе, ни разу не столкнувшись с непереносимыми эмоциями или сильным стрессом.
Именно поэтому специалисты всегда призывают родителей расслабиться — как бы сильно вы не старались, вашему ребенку все равно будет, что рассказать психотерапевту. Все дело в особенностях психики и в том, как разные люди воспринимают одни и те же сложности. Рассказываем, как формируются психологические травмы и как этого избежать, а также какие действия 100% ведут к проблемам в будущем.
Как формируются детские травмы
«Похороните меня за плинтусом»
Психологическая травма — это повреждение психики, которое возникает в ответ на сильное потрясение. Причиной травмы становится не событие само по себе, а реакция на него — сильные эмоцие, с которыми человек оказался не в состоянии справиться.
Как это выглядит в жизни? Например, ребенку не повезло с воспитательницей — женщина плохо справляется со своими эмоциями и, когда дети не слушаются, она их наказывает (бьет, шлепает, оскорбляет и т. д.). Ребенок, столкнувшись с чем-то подобным (болью, страхом), идет к родителям и расскащывает им о том, что произошло.
И здесь возможны два пути. Первый: родители стыдят ребенка за то, что он «ябеда», «врунишка» и вообще плохо себя ведет. Возможно, даже дополнительно наказывают — не зря же воспитательница ругалась, да? Ребенок получает послание: мир небезопасный, меня никто не защитит, моя боль не имеет значения, а сам я плохой человек и заслужил все, что со мной произошло.
«Похороните меня за плинтусом»
Второй вариант: родители встают на сторону ребенку, жалеют его, объясняют, что вопитательница не имела права так себе вести и обещают никогда не давать в обид. В этом случае ребенку есть где разместить свои чувства, а значит, травмы не будет — он справился с фрустрацией и стрессом.
Травма возникает в том случае, если окружающие взрослые не могут поддержать ребенка, помочь ему разобраться в своих чувствах и вернуть ему ощущение безопасности.
Со взрослыми ситуация аналогична. Простой пример: изнасилование само по себе травмирующее переживание, но то, как быстро психика с ним справится и какие долгосрочные последствия оно будет иметь, зависит от того, как поведут себя другие людьми. Если жертву поддерживают, она находит в себе силы справиться. Если винят и осуждают, она получает ретравматизацию, переживая все те же эмоция. Травма закрепляется.
Какие действия приводят к психологическим травмам
«Похороните меня за плинтусом»
Хотя травма — это не само событие, но некоторые действия с большей вероятностью приведут к развитию психологической травмы. В первую очередь речь, конечно, идет о насилии: физическом, эмоциональном, сексуализированном. Насилие подрывает веру ребенка в безопасность мира и «дарит» ему целый комплект убеждений о себе, общая суть которых звучит как «я дефектный, я неправильный, со мной так можно».
Когда мы говорим о насилии, стоит помнить, что речь идет о регулярно повторяющихся событиях, которые, при этом, «заметаются под ковер»: взрослые или делают вид, что ничего не проиходит, или убеждают себя и ребенка, что так и должно быть. Это и газлайтинг, и когнитивные искажения:
«Похороните меня за плинтусом»
«Ты все придумываешь, я тебя не била, так, легко шлепнула».
«А с тобой по-другому нельзя, ты иначе не понимаешь!».
«До чего ты мать доводишь, сердца у тебя нет!».
«Папа ничего плохого не хотел, он просто очень тебя любит».
«Что? Одноклассники побили? Ну, может ты им гадость какую сказал?».
Как не допустить развития детской травмы
«Похороните меня за плинтусом»
Как вы уже могли понять, детские травмы не развивается там, где родители умеют справляться с собственными эмоциями и могут поддержать ребенка. Вы не сможете полностью уберечь ребенка от всего на свете, включая самих себя, однако вы можете уменьшить причиненный вред таким образом, чтобы он не влиял на дальнейшую жизнь ребенка.
Сохраняйте спокойствие. Если источник травмы не вы, не стоит паниковать и демонстрировать ребенку весь спектр испытываемых вами эмоций. Дети заботятся о покое родителей, а значит, в следующий раз ребенок не расскажет вам о чем-то страшном потому, что будет беспокоиться за ваше состояние. Успокаивать должны вы, а не вас.
Признайте событие. Неважно, кто был автором «преступления»: называйте вещи своими именами. «Мама сделала то и то», «учительница сказала это», «бабушка сделала вот это». Ребенку нужен свидетель, будьте им.
Признайте чувства ребенка. «Я понимаю, что из-за этого тебе больно/страшно/обидно»; «Ты имеешь право чувствовать злость/грусть». Одна из причин развития травмы — запрет на эмоции, а потому важно позволить ребенку чувствовать все, что он чувствует, и размещать это.
Утешайте. Заботы, любви и поддержки в такой ситуации много не бывает. Ребенок переживает сложный период и нуждается в том, чтобы взрослые заботились о его чувствах и потребностях.
«Похороните меня за плинтусом»
Не избегайте разговоров. Родителям, как не странно, труднее говорить о пережитых ребеноком событиях, чем самому ребенку. Проблема может быть как в том, что маме или папе стыдно, либо слишком тяжело возвращаться к этому. Однако если не говорить о травме, ребенок получает послание, что говорить о травме стыдно.
Придерживайтесь рутины. Травма — событие, «взрывающее» повседневную жизнь, а потому важно поддерживать привычный распорядок дня. Рутина делает мир понятным, безопасным и привычным.
Не бойтесь обращаться за помощью. Иногда родительской поддержки не достаточно — например, если ребенок пережил сексуализированное насилие. В этом случае лучше обратиться к специалисту.
Родителям трудно извиняться. Многим кажется, что извинения подрывают авторитет — дети перестанут слушаться, будут плохо себя вести и т. д. На самом деле, это не так: извинения показывают ребенку, что его родители — живые люди, которые могут ошибаться.
Источник: parents.mirtesen.ru
Комментарии: